Hva slags trening tilbyr vi?

Å gjøre noe sammen med andre er verdifullt og den mentale effekten av å møtes og trene er stor. I Bevisst Aktiv IL møtes i ulike treningsgrupper ukentlig og i all slags vær og vind. Som en bonuseffekt får vi virkelig kjenne at vi lever når regnet pisker ned eller solen gjør oss godt.

Treningen tar hensyn til den enkeltes behov og kapasitet. Du kjenner selv etter din kapasitet, og pusher deg når du klarer. Vi tilbyr variert trening med ulike oppmøtesteder i Oslo og felles for alle gruppene er at du møter treningsmotivatorer flere med bakgrunn selv fra kreftdiagnose. Ulike treningstilbud som rehabilitering, puls og styrke, fokus på kjernemuskulatur og yoga gjør at flere kan finne sin vei til bedre helse. 

I tillegg til faste treningsdager i uka har vi også diverse eventer som «Early morning» som kan være en ski- eller gåtur, vi drar også på helgeturer til f.eks. Kikut og Sognefjellstua, en langhelg til Lofoten eller Italia og alltid med fokus på gode gåturer og sosialt samhold. Det er du som selv kjenner hvordan kroppen din responderer og målet til Bevisst Aktiv IL er å kjenne mestring, samhold og ha det gøy. Kreft er alvorlig, men på trening er det mye tull og latter. Vi føler, vi kjenner, vi mediterer og vi er sammen. Slik kjenner vi en tilhørighet og styrke sammen.

Sitat:
Skravla går på oss når pulsen tillater det. Vi sanser naturen og vi sanser hverandre. Det er godt å kjenne at kroppen lever.

Fysisk aktivitet

Oslo

HØST 2023
21. august – 29. november

KONDIS NIVÅ 1 OG 2

Mandag
Kondis nivå 1
Passer for deg som er i litt dårlig form og som vil forbedre formen. Du bestemmer selv hva kroppen tåler og hva du vil være med på. Vi tilrettelegger tempo og likevel får vi opp pulsen.
Med Cecilie
Sognsvann kl 18.00

—————————————-

Mandag
Kondis nivå 2
Passer for deg som er i god form og som vil bli i enda bedre form. Ta med staver vi kjører intervaller i motbakke.
Med Anne
Sognsvann kl 19.00

YOGA

Kun en gang

Mandag 4. september
Med Gunnvor
kl 18.00

STYRKE FOR ALLE

Onsdag
Vi velger selv intensitet og repetisjoner. Det blir øvelser for hele kroppen. Husk egen matte.
Med Cecilie
Frognerparken / Sognsvann kl 18.30

Detaljer og påminnelser får du på Facebookgruppe for medlemmer.

Lofoten

PULS OG STYRKE

HØST 2023
2. oktober – 27. november

Mandag
Med Siv

Leknes
Ved parkeringsplassen til Lofothallen.

Detaljer og påminnelser får du på Facebookgruppe for medlemmer.

Oslo

STØTTEGRUPPA

HØST 2023
7. september – 23. november

Torsdag
Med Siv K og Anne
Sognsvann, volleybanen kl 18.00

Ta med staver.
Gla’oppvarming, intervaller og avslutter med pust og indre ro.

Avsluttning på restaurant Frenchie torsdag 30. november.

Detaljer og påminnelser får du på Facebookgruppe for medlemmer.

BLI MED OSS!

Har du lyst til å bli med på en trening for å teste om dette er noe for deg?
Ta kontakt på sms, e-post eller ring for å få vite flere detaljer.