Hva slags trening tilbyr vi?

Å gjøre noe sammen med andre er verdifullt og den mentale effekten av å møtes og trene er stor. I Bevisst Aktiv IL møtes i ulike treningsgrupper ukentlig og i all slags vær og vind. Som en bonuseffekt får vi virkelig kjenne at vi lever når regnet pisker ned eller solen gjør oss godt.

Treningen tar hensyn til den enkeltes behov og kapasitet. Du kjenner selv etter din kapasitet, og pusher deg når du klarer. Vi tilbyr variert trening med ulike oppmøtesteder i Oslo og felles for alle gruppene er at du møter treningsmotivatorer flere med bakgrunn selv fra kreftdiagnose. Ulike treningstilbud som rehabilitering, puls og styrke, fokus på kjernemuskulatur og yoga gjør at flere kan finne sin vei til bedre helse. 

I tillegg til faste treningsdager i uka har vi også diverse eventer som «Early morning» som kan være en ski- eller gåtur, vi drar også på helgeturer til f.eks. Kikut og Sognefjellstua, en langhelg til Lofoten eller Italia og alltid med fokus på gode gåturer og sosialt samhold. Det er du som selv kjenner hvordan kroppen din responderer og målet til Bevisst Aktiv IL er å kjenne mestring, samhold og ha det gøy. Kreft er alvorlig, men på trening er det mye tull og latter. Vi føler, vi kjenner, vi mediterer og vi er sammen. Slik kjenner vi en tilhørighet og styrke sammen.

Sitat:
Skravla går på oss når pulsen tillater det. Vi sanser naturen og vi sanser hverandre. Det er godt å kjenne at kroppen lever.

Trening for 2022 er avsluttet

Men ikke helt slutt … for i Oslo vil det dukke opp enkle treninger uten stoppeklokke og instruktør … følg med på Facebook.

Vi ser fram til ny treningsplan for 2023.

Vi i Oslo avsluttet med pølsegrilling og sosialt samvær på Sognsvann 9. november.

Trening i Oslo

Mandager

PULS OG STYRKE

Med Anne / Wenche
Mandager fra 5. september til 7. november 2022

Sognsvann kl 18.30

Ta med staver når treningsformen er stavgang
Detaljer og påminnelser får du på Facebookgruppe for medlemmer

5. september: Bootcamp  med Anne
12. september: Stavgang – intervall i «gå tempo» med Anne
19. september: Bootcamp med Wenche
26. september: «Vettakolltoppen» opp med Anne
3. september: Stavgang – intervall i «gå tempo» med Anne
10. oktober: Bootcamp med Wenche
17. oktober: «Vettakolltoppen» opp med Anne
24. oktober: Stavgang – intervall i «gå tempo» med Anne
31. oktober: «Vettakolltoppen» opp med Anne
7. november: Bootcamp med Wenche

Onsdager

STYRKETRENING

Med Cecilie
Onsdager fra 7. september til 2. november 2022

Frognerparken kl 18.30

Ta med matte
Detaljer og påminnelser får du på Facebookgruppe for medlemmer

Betalende medlemmer i Oslo kan trene to ganger i uka

Mandag og onsdag kl 18.30.

Oppstart mandag 5. september og onsdag 7. september. (Perioden avsluttes 9. november 2022).

Medlemmer har tilgang til en Facebookgruppe med flere detaljer og påminnelser.

Se priser >

Trening i Lofoten

PULS OG STYRKE

Med Siv / Lina Katinka
Mandager fra 5. september til 24. oktober 2022

Parkeringsplassen ved Lofothallen kl 18.00

Lofoten har gratis tilbud med trening en gang i uka

Medlemmer har tilgang til en Facebookgruppe med flere detaljer og påminnelser.

BLI MED OSS!

Har du lyst til å bli med på en trening for å teste om dette er noe for deg?
Ta kontakt på sms, e-post eller ring for å få vite flere detaljer. Se kontakt nederst på siden.

Rehabilitering

Tur / puls / bøy / strekk

Dagtid 1 time
Sognsvann 1 x 6 uker

Oppstart etter nærmere avtale

Støttegruppa

(Egen gruppe for de som ikke selv er kreftoverlevere.)

Med Ingrid
Torsdager – 25. august – 27. oktober 2022

Sognsvann kl 18.00

Se detaljer på egen fasbookgruppe