Hva slags trening tilbyr vi?

Å gjøre noe sammen med andre er verdifullt og den mentale effekten av å møtes og trene er stor. I Bevisst Aktiv IL møtes i ulike treningsgrupper ukentlig og i all slags vær og vind. Som en bonuseffekt får vi virkelig kjenne at vi lever når regnet pisker ned eller solen gjør oss godt.

Treningen tar hensyn til den enkeltes behov og kapasitet. Du kjenner selv etter din kapasitet, og pusher deg når du klarer. Vi tilbyr variert trening med ulike oppmøtesteder i Oslo og felles for alle gruppene er at du møter treningsmotivatorer flere med bakgrunn selv fra kreftdiagnose. Ulike treningstilbud som rehabilitering, puls og styrke, fokus på kjernemuskulatur og yoga gjør at flere kan finne sin vei til bedre helse. 

I tillegg til faste treningsdager i uka har vi også diverse eventer som «Early morning» som kan være en ski- eller gåtur, vi drar også på helgeturer til f.eks. Kikut og Sognefjellstua, en langhelg til Lofoten eller Italia og alltid med fokus på gode gåturer og sosialt samhold. Det er du som selv kjenner hvordan kroppen din responderer og målet til Bevisst Aktiv IL er å kjenne mestring, samhold og ha det gøy. Kreft er alvorlig, men på trening er det mye tull og latter. Vi føler, vi kjenner, vi mediterer og vi er sammen. Slik kjenner vi en tilhørighet og styrke sammen.

Sitat:
Skravla går på oss når pulsen tillater det. Vi sanser naturen og vi sanser hverandre. Det er godt å kjenne at kroppen lever.

Fysisk aktivitet

Oslo

PULS OG INTERVALL

STYRKE

YOGA

kl 18.30

Detaljer og påminnelser får du på Facebookgruppe for medlemmer.

Mandag 13. mars
Puls og intervall på Sognsvann
med Anne

Mandag 20. mars
Styrke på Sognsvann
med Cecilie


Mandag 27. mars 
Puls og intervall på Sognsvann
med Anne

Mandag 3. april 
Påskeferie/egentrening

Onsdag 12. april 
Puls og intervall på Sognsvann
med Anne

Mandag 17.april 
Styrke på Sognsvann
med Cecilie

Mandag 24.april 
Puls og intervall på Sognsvann
med Cecilie

Onsdag 3. mai 
Puls og intervall på Sognsvann
med Anne

Mandag 8. mai 
Styrke i Frognerparken
med Cecilie

Mandag 15.mai 
Puls og intervall på Sognsvann
med Anne

Mandag 22. mai 
Styrke i Frognerparken
med Cecilie
 
Onsdag 31.mai
Yoga (sted ikke satt)
med Gunvor

Mandag 5.- 12. juni, 19. juli
Yoga (sted ikke satt)
med Gunvor

Onsdag 21. juni
Sommeravslutning

 

Lofoten

PULS OG STYRKE

Med Siv
Mandager fra 6. februar til 22. mai

Leknes kl 17.30
Ved parkeringsplassen til Lofothallen

Detaljer og påminnelser får du på Facebookgruppe for medlemmer.

Oslo

STØTTEGRUPPA

Med Siv K og Anne
Torsdager til 15. juni

Sognsvann, volleybanen kl 18.00

Ta med staver.
Gla’ oppvarming, intervaller og avslutter med pust og indre ro.

BLI MED OSS!

Har du lyst til å bli med på en trening for å teste om dette er noe for deg?
Ta kontakt på sms, e-post eller ring for å få vite flere detaljer. Se kontakt nederst på siden.